骨粗鬆症からの骨折による寝たきりを予防!!

　外出不足により運動・日光浴を行うことが少なくなると筋力低下と骨粗鬆症による転倒骨折の危険が増えてしまいます。その結果、寝たきりになってしまうことも少なくありません。

　骨粗鬆症を予防するには適度な運動を行うことと細胞を活性化させ骨を強くすることがあげられます。細胞を活性化させるためには日光を浴び、体内でビタミンDを作り出す必要があります。ビタミンDはカルシウムの吸収を良くするだけでなく、細胞に直接はたらき「骨密度」を増加させます。

　「骨密度」とは、骨の強さを判定するための代表的な指標です。 骨密度検査では、微量なＸ線を使って骨の中にカルシウムなどのミネラルがどの程度あるかを測定します。骨密度は若い人の骨密度の平均値と比べて自分の骨密度が何％であるかで表されます。

骨粗鬆症の危険因子には遺伝的なもの、病気によるもの、生活習慣によるものなどがあります。

• 牛乳、乳製品をほとんどとらない
• 小魚、豆腐をほとんどたべない
• タバコを吸う
• お酒を多く飲む方だ
• 日光にあまりあたらない
• 普段から体を動かすのがきらい

　上記の事がひとつでもあてはまる人は将来、骨粗鬆症になりやすい人です。特に女性は症状が無くても、40歳以上になったら定期的に骨密度を測ることをお勧めします。

骨密度測定を行うことは未然に骨折を防ぐために重要と考えられています。

　骨密度測定は当院ではその日に受けられ、5分程度で終了しすぐに結果が出ます。診察時に主治医にご相談ください。